9 عادات غذائية لإنقاص الوزن

تاريخ التسجيل : 13/11/2013

إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك بطريقة سريعة و آمنة، إذا غيري من بعض عاداتك الغذائية الخاطئة لأخري صحية و ستلاحظين الفرق !

1.تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياة يومياً

2.تناولي الكثير من الخضروات

3.اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، استخدمي الزيوت النباتية بديلاً.

4.تناولي طعامك في أطباق صغيرة

5.احرصي علي المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.

6.كُلي ببطء

7.تناولي اللبن منزوع الدسم

8.تناولي المزيد من المأكولات البحرية

9.تناولي الفواكه الطازجة

» جمعت لكِ أكثر من ٨٠ نصيحة غذائية سهلة
» خلطات من القرفة لخسارة الوزن
» مشروبات فعالة لخسارة الوزن الزائد فى فصل الشتاء
» أكتشفوا أفضل وجبة إفطار لفقدان الوزن
» تعرف على قائمة أفضل 10 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن