رجيم الليمون

تاريخ التسجيل : 13/11/2013

يعتبر الليمون من أكثر المواد الغذائية التي لها دور كبير في التخلص من الدهون الزائدة، كما يعتبر بديلا صحيا جدا للملح في الطعام، كما يعمل على تخليص الجسم من السموم.. لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل -أستاذ التغذية- رجيم الليمون الذي يعمل على التخلص من الدهون الزائدة وإعطائه الرشاقة والحيوية.

تقول الدكتورة مها إن رجيم الليمون ليس بمعناه الحرفي، فلابد من استخدام الليمون في النظام الغذائي للفرد بشكل كبير، فيمكن شربه كعصير في وجبة الإفطار أو العشاء أو "الغداء"، وإضافته على السلطة الخضراء بشكل كبير فيساعد على الهضم السريع كما يعتبر بديلا صحيا للملح.

وتضيف الدكتورة مها أن من أفضل شيء في رجيم الليمون أنه يمكن إضافته على شوربة الخضار في وجبة الغداء، كما أن من أهم أساسيات هذا النظام الغذائي هو تناول كوب يوميا من عصير الليمون والزنجبيل يوميا قبل وجبة الإفطار، وأيضا الاعتماد بشكل كبير على الأسماك والمأكولات البحرية، فهذه أكثر الأطعمة التي تحتاج إلى تناول الطعام بشكل كبير، ويفضل استخدام هذا النظام الغذائي لمدة شهر، فهذا يساعد في التخلص من 7 إلى 10 كيلو جرامات من الوزن.